ぽっこりお腹を解消するドローインダイエット

ぽっこりお腹を解消するドローインダイエット

ぽっこりお腹の原因になるのは便秘だけが原因ではありません。

 

お腹周りの筋肉が衰えると、胃腸が下がって圧迫されてポッコリお腹の原因になったりします。
食事制限をしても、なかなかお腹が痩せないのはこれが理由なんですね。

 

なので、お腹周りの筋肉を鍛えるトレーニングは、すっきりお腹を手に入れる為に重要です。

 

 

ポッコリお腹を解消するドローインダイエット

 

ドローインとは呼吸を意識して、ゆっくりとお腹を凹ませる動作を繰り返すトレーニングです。
具体的なやり方についてですが、わかりやすい動画がありましたので紹介します。

 

 

ドローイン実践のポイント

このトレーニングのポイントは焦らずゆっくり呼吸を意識して行う事です。
慌てたり早くしたりする必要はないので、とにかくゆっくりでOKです。

 

 

便秘解消と共に、お腹の周りの筋肉を鍛えることで美しいスッキリお腹が手に入れられるので、便秘解消と合わせてドローインなどのトレーニングを合わせて行うと効果的ですよ。ドローインは負荷も少なく、ストレッチと同じような感覚で行うことができるので、お風呂あがりなどに取り入れてみましょう。

 

 

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